Page 45 - Life in Life - Nisan 2015

Çilek

vitamini içerir.

• Tam bir C vitamini deposu olan çilek, limondakinden daha yüksek C

lerine sahiptir.
• B ve K vitaminleri ile fosfor ve demir de içeren çilek; vücuda kuvvet
verme, kolesterolü düşürme ve damar tıkanıklığını önleme özellik-

güçlendirir ve kansere karşı koruyucudur.
• Aynı zamanda çok iyi bir antioksidan olan çilek, bağışıklık sistemini

• Potasyum deposu olan, B ve C vitaminleri içerir.
• Ayrıca A vitamini ile kalsiyum, magnezyum, sodyum, demir ve
Şeftali • Beta karoten içeriğiyle de yararlı bir yaz meyvesi olan şeftali; kanı

• Zengin lif içeren şeftali, bu özelliğinden dolayı bağırsakları yumu-
fosfor minerallerini de barındırır.
şatır, hazmı kolaylaştırır, kabızlığı giderir ve idrar söktürür.

temizleme ve sinirleri yatıştırma özelliğine de sahip.
• Ayrıca, şeftalinin kansere karşı koruyucu ve kalp krizi riskini azal-

tıcı olduğu biliniyor.

Erik

açısından zengindir.
• Bol miktarda B vitamini içeren, potasyum ve magnezyum minerali

önemli bir anti-aging besindir.
• Yüksek antioksidan kapasitesi yanında detoks yapıcı gücüyle de

• Bağırsak faaliyetini artırıcı etkisi olduğu bilinen erik, bünyesinde ay-
rıca A, C ve E vitaminleri ile protein, karbonhidrat, selüloz ve mine-
barındırır.
ral olarak da kalsiyum, sodyum, demir, potasyum ve magnezyum

45