Page 21 - Life in Life - Haziran 2016
P. 21
SAĞLIK
Hareketinizi arttırın!
yürüyüşler hem kilo vermenizi destekleyecek
Artan sıcaklar açık havada yapacağınız hemde daha zinde olmanıza yardım
yürüyüşleri engelliyor olabilir. Güneş edecektir.Spor sırasında bol sıvı tüketmek su
ışınlarının dik geldiği saatlerde spor yapmak kaybını önler. Spordan yarım saat öncesinde
özellikle kronik hastalığı olan için olmak ve sonrasında tüketeceğiniz öğünler
üzere hepimiz için yanlış tercih olacaktır. olası hipoglisemi ve kas kaybı riskinizi
Sabahın erken saatlerinde veya akşam üzeri önleyecektir.
yapacağınız orta tempoda 40-45 dakikalık
21
