Page 18 - Life in Life - Haziran 2016

life SAĞLIK

YAZI

FİT

GEÇİRİN!

Diyetisyen Nihal USUL

1992 yılında Ankara’da doğdum.Hacettepe
Üniversitesi Beslenme ve Diyetetik Bölümü
2014 yılı mezunuyum.Ankara Çocuk Sağlığı
ve Hastalıkları Hematoloji Onkoloji Eğitim
Araştırma Hastanesi’nde çalıştıktan sonra
Özel Yeni Ortadoğu Cerrahi Tıp Merkezi’nde
bir süre çalıştım ve şu anda Özel Ortadoğu
Hastanesi’nde çalışmaya devam etmekteyim.

avalar ısınmaya başlar başlamaz
pek çok kişi kış aylarında
aldıkları kiloları vermek için
H zayıflama diyetlerine başlıyor.
Kısa sürede çok fazla kilo vermeyi vaad eden
sağlıksız diyetlere yönelimler de ne yazıkki Bol Sıvı Tüketin!
en çok bu dönemde artış gösteriyor.Bu
diyetler kısa sürede su ve kas kaybına neden Sıcak havalarda artan sıvı kaybını önlemek
olmakla birlikte genellikle çok düşük kalorili için su içme alışkanlığı kazanmamız
oldukları için metabolizmayı yavaşlatarak gerekmektedir.Su içmek vücudun fizyolojik
vücudun metabolik direnç göstermesine ihtiyacını karşılamak için hayati öneminin
neden olmaktadırlar.Aç kalmadan ve en yanında kilo verme sürecinde vücut yağlarının
önemlisi sağlık problemine yol açmadan atılması için de oldukça önemlidir.Az su
kilo vermek diyet uzmanı tarafından kişiye tükettiğinizde vücut aldığınız az miktardaki
özel hazırlanmış diyetlerle çok daha kolay suyu bile depolayacak ve oluşan ödem idrara
olmaktadır. Yaz aylarında bazı beslenme çıkmanızı da zorlaştıracaktır.Günde 2-2.5
alışkanlıklarını kazanarak hem kilo vermek litre su içerek bu olumsuzlukların önüne
hem de formunuzu korumak mümkün. geçebilirsiniz.

18