Page 19 - Life in Life - Haziran 2016
P. 19
SAĞLIK
Farketmediğiniz Kalori Kaçaklarına Dikkat!
Gün içerisinde çay/kahve yanında
atıştırdığımız çikolata,kek,pasta,bisküvi gibi
hazır ürünler, gereğinden fazla miktarda
tükettiğimiz fındık,fıstık,çekirdek gibi Yatmadan 2 Saat Önce Yemek Yemeyi Bırakın!
kuruyemişler,yemeklere ve salatalara
koyduğumuz yüksek kalorili soslar Gece atıştırmaları kilo alma nedeni olarak
görünmeyen fakat kilo alımına sebep sıklıkla karşımıza çıkmaktadır.Uyumadan
olan besinlerdir.Şekerli içecekler veya hemen önce yediğimiz yiyecekler uyku
içeceklerimize eklediğimiz çay şekeri sırasında düşen metabolizma hızımız
de önemli kalori kaçağı kaynaklarını nedeniyle yağ olarak depolanacaktır.
oluşturmaktadır. Bu nedenle yatma saati ile son tüketilen
Bu tip farkında olmadığımız kalori öğün arasında 2 saat bulunmasına dikkat
kaynaklarını kısıtlayarak bile önemli ölçüde edilmelidir.
kilo kontrolünü sağlayabiliriz.
19
19
