Page 46 - Life in Life - 2025
P. 46

life SAĞLIK


















                                                            Çocuklarda







       İremgül Özeren                                      Öfke Duygusu



       Klinik Psikolog, Özel Ortadoğu Hastanesi


          Mutluluk, neşe ve üzüntü gibi öfke de bir             benlik gelişimi açısından önemlidir. Duygusunu
          duygudur.  Bu duyguyu nasıl yaşadığımız ve            bastıran, ifade edemeyen çocuk, hissettiklerini
          nasıl davrandığımız önemlidir. Duygularımızı          anlamlandırmaz ve duygunun eşlik ettiği fiziksel
          yaşarken bedenimiz, düşüncelerimiz ve sinir           belirtileri anlatır. Örneğin, öfkesini karın ağrısı,
          sistemimiz etkilenmektedir. Çocuklarımızda            baş ağrısı, alt ıslatma ve tırnak yeme gibi
          bizim gibi birçok duyguyu yaşamaktadır.               belirtilerle gösterebilir. Duyguların tanınması
          Öfke duygusuda bunlardan biridir. Öfke her            kabul edilmesi uygun dille ifade edilmesi duygu
          insanın farklı şekilde deneyimlediği ve kimi          düzenlemek için önemlidir.
          zaman düzenlenmekte zorluk yaşadığı bir               Çocukları Öfkelendiğinde Ebeveynler
          duygudur. Aynı zamanda, çocuklarda öfke               Neler Yapabilir
          zaman zaman kabul edilebilen bir duygu                • Çocuğunuz ne zaman, nasıl ve nerde
          olarak karşımıza çıkmaktadır. Çocuklar oyun           öfkelendiğini belirlemeye çalışın. Öfkelendiği
          oynarken ya da zevk aldığı bir durumdan               unsurları keşfedip; öfkeyle baş etme yöntemini
          engellendiğinde,  haksızlığa uğradığında,             değiştirip dönüştürün. Örneğin, kardeşleriyle
          istemediği bir şeyi yapmaya zorlandığında veya        oyuncaklarını paylaşmaktan dolayı öfkelenen
          sözel şiddete maruz kaldığında, arkadaşları           eşyalarına zarar veren bir çocuğa azarlamak,
          tarafından reddedildiğinde, beklentilerin             kızmak yerine kendi özel oynayacağı
          karşılanmadığında, yanlış anlaşıldıklarında,          oyuncakları belirlemekle birlikte kardeşleriyle
          suçlandığında, kaygı ve güvensiz hissettiğinde        paylaşabileceği oyuncakları belirleyebilirsiniz.
          öfke duygusunu yaşayabilmektedir.                     • Öfkelendiği zaman kendine veya eşyalara zarar
                                                                verme durumunda engel olun ve duygularını
          Öfke duygusunu bastırmak, yok saymak bir              göstererek kural koyun.
          çözüm olmamakla birlikte daha fazla o duyguyu
          yaşamamıza yol açmaktadır. Öfke duygusunu             • Kurallar koyarken;  sen dili ile suçlayıcı bir
          sağlıklı bir şekilde ifade edilmesi çocuğun           konuşma tarzı yerine, ben dili ile duygularınızı


      46
      46
   41   42   43   44   45   46   47   48   49   50